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Hay algo que puede sorprenderte.  Por más que quieras que tu bebé duerma toda la noche, nuestras propias emociones inconscientes  muchas veces nos detienen en la tarea de promover un cambio en los hábitos de sueño de nuestro bebé. Tú misma puedes ser el obstáculo que impida un cambio en la rutina que está interrumpiendo tu vida habitual.  Vamos a descubrir si hay algo que aun se hace a tu manera.

Examina tus nuevas necesidades y metas

La sociedad de hoy nos conduce a creer que los “bebés normales” duermen toda la noche desde los dos meses; mis investigaciones indican que este hecho es más una excepción que una regla. El número de familias en tu misma situación puede llenar toda una flota de cruceros.

“En nuestra última reunión de padres en el jardín infantil, un padre trajo a colación el hecho de que su hija de dos años no dormía toda la noche. Descubrí que de 24 infantes sólo seis dormían toda la noche”… Robin, madre de Alicia, 13 meses. 

Debes descubrir dónde está tu problema. ¿Está en la rutina de tu bebé, en la manera como lo manejas o simplemente en la mente de otras personas? Si puedes decir honestamente que deseas cambiar los hábitos de sueño de tu bebé porque realmente te están perjudicando a ti y a tu familia, entonces estás lista para hacer los cambios. Pero si estás preocupada por cambiar los patrones de sueño de tu bebé porque la abuela o un amigo del parque te ha dicho que esa es la manera como debe ser, entonces es hora de que pienses bien y seriamente las cosas.  

Ciertamente si tu pequeño se está despertando cada hora o dos, no tienes que pensar demasiado. ¿Esto me está perturbando? Obviamente sí. Sin embargo, si tu bebé se está despertando una o dos veces en la noche, es importante que determines exactamente cuánto te perturba ese patrón de sueño y decidas con base en una meta realista. Sé honesta en determinar los efectos de esta situación en tu vida. Comienza hoy mismo considerando estas preguntas:  

• ¿Estoy conforme con la manera como las cosas son en este momento o me estoy volviendo resentida, malhumorada o frustrada?
• ¿La rutina de sueño de mi hijo está afectando negativamente mi relación de pareja, mi trabajo, o mi relación con mis otros hijos?
• ¿Mi bebé está feliz, saludable y luce bien descansado?
• ¿Yo soy feliz, estoy saludable y bien descansada?

Una vez que hayas contestado estas preguntas, tendrás un mayor entendimiento no solo de lo que está pasando con relación al sueño de tu hijo sino también de cuán motivada estás para hacer cambios.
 

Reticencia a dejar atrás esos momentos nocturnos

Una profunda mirada al interior de tu corazón puede sorprenderte.  Puedes encontrar que realmente disfrutas esos tranquilos despertares cuando nadie más está despierto a tu alrededor.  Recuerdo en la mitad de la noche, estaba recostada amamantando a Coleton con la luz de la luna. La casa estaba perfectamente, pacíficamente calmada. Mientras suavemente frotaba su suave cabello y su tierna piel de bebé me maravillaba con ese pequeño ser humano que estaba a mi lado y me topé con un pensamiento, “Amo esto, amo estos momentos silenciosos que compartimos en la noche”. Fue entonces cuando comprendí que aún cuando luchaba con esos despertares nocturnos de mi bebé, necesitaba querer hacer un cambio en nuestros habituales despertares antes de que se viera algún cambio en su dormir.  

Es posible que necesites dar una mirada a tus sentimientos. Y si encuentras que estás dispuesta a realizar un cambio, necesitarás darte a tí misma permiso para dejar pasar esa etapa de la vida de tu bebé y avanzar hacia una etapa diferente en tu relación con él. Ya habrá muchos más momentos de abrazos, ternura y amor hacia tu hijo, pero debes verdaderamente sentirte preparada para que esos momentos de ternura se desplacen de la noche hacia el día. 

Te preocupa la seguridad de tu bebé 

Los padres nos preocupamos por nuestros bebés ¡y así debería ser! Con los despertares de cada noche, de la misma manera como hemos estado atendiendo las necesidades nocturnas de nuestro hijo, también nos hemos tranquilizado al cerciorarnos de que nuestro hijo está bien mirándolo cada una o dos horas a lo largo de la noche; así nos acostumbramos a esos “chequeos” que nos otorgan una continua seguridad acerca del bienestar de nuestro bebé. 

“La primera vez  que mi bebé durmió cinco horas de corrido, yo me despertaba con un sudor frío. Casi me caigo de la cama y  corrí por el pasillo. Estaba segura de que algo andaba terriblemente mal. Por poco lloro cuando la encontré durmiendo pacíficamente” … Azza, mamá de Laia, siete meses. 

Los padres que practican colecho no están exentos de tales temores. Aún si estás durmiendo muy cerca de tu bebé te darás cuenta de que te has acostumbrado a verificar que esté bien frecuentemente a través de la noche. Aún cuando duerme por períodos de tiempo más extensos, tú no estás durmiendo ya que te encuentras ocupada en el tema de su seguridad. 

Estas preocupaciones son normales, están arraigadas en nuestros instintos naturales de proteger a nuestro bebé. Por lo tanto, para que puedas permitir que tu bebé duerma por períodos más largos de tiempo, necesitas la manera de sentirte segura de que tu bebé está seguro toda la noche. 

Una vez que te puedas tranquilizar acerca del bienestar de tu bebé mientras duerme, habrás dado el primer paso para ayudarlo a dormir toda la noche. 

Creer que las cosas cambiarán por sí solas

 Puedes esperar, rezar y desear que una buena noche, tu bebé mágicamente comenzará a dormir toda la noche. Probablemente estás cruzando los dedos para que tu hijo simplemente supere esta etapa sin que tengas que cambiar nada. Es muy poco probable que un niño que se despierte por las noches de repente decida por su propia cuenta dormir toda la noche. Concedo que esto te puede pasar a ti -¡pero tu hijo puede tener dos, tres o cuatro años cuando eso suceda!- . Decide ahora si tienes la paciencia para esperar el tiempo suficiente o si estás lista para ayudarlo amorosamente a que avance en su proceso.  

Demasiada fatigada para trabajar hacia el cambio

 Los cambios requieren esfuerzo  y el esfuerzo requiere energía. En un momento complicado de tu vida tal vez puedas encontrar que es más sencillo dejar las cosas como están que ensayar algo nuevo. En otras palabras, cuando el bebé despierta por quinta vez esa noche  y yo estoy desesperada por dormir, es mucho más fácil recurrir a la manera más rápida de hacerlo dormir de nuevo (mecerlo, darle pecho o sustituir el chupo) que tratar algo diferente. 

Sólo un padre que está verdaderamente privado de sueño puede entender lo que estoy diciendo. Otros pueden aconsejar de manera gentil “Bueno, si las cosas no te están funcionando así, deberías hacer unos cambios”. Sin embargo cada despertar nocturno de tu bebé te pone en este estado nebuloso en el cual la única cosa que deseas en la vida es regresar a dormir -ideas y planes nuevos son demasiado esfuerzo por ahora-.  

Si estás tratando de ayudar a tu bebé a domir toda la noche, tendrás que forzarte a hacer ciertos cambios y seguir tu plan, sea en medio de la noche, sea durante la décima vez que tu bebé te llama en la noche.  

Entonces, si después de leer este artículo estás segura de que tú y tu bebé están listos, es hora de comenzar un cambio verdadero. Este es el primer paso importante para ayudar a tu bebé a dormir toda la noche. 

Fragmento del libro  The No-Cry Sleep Solution: Gentle Ways to Help Your Baby Sleep Through the Night de Elizabeth Pantley. (McGraw-Hill, 2003).  

Traducción al español: www.criaryamar.com 

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